ネイマールから学ぶ 基本トレーニングの反復、イメージトレーニングの重要性

著名なプロ選手が良くイメージトレーニングの話をしているが、非常に大切な事だと考えている。
筆者もサッカーのプレー経験が長いのだが、美しいゴールシーンや、ゴールが生まれるまでの華麗なパス交換などは、目に焼き付けるくらい繰り返しビデオで見て、実践した記憶がある。

不思議な事にその擦り込んだ記憶が試合中に無意識的に呼び起こされ、身体が自然とそのプレーをしてしまう事があるのである。

関連する話だが、とある研究結果によると、ドリブル中のネイマールの脳の動きをウォッチした結果、プレー中に使用している脳の部分は非常に小さく(アマチュア選手の10分の1程度)、ほとんどのプレーは感覚的、無意識的なプレーの連続だとの事である。

様々な基本プレーを反復し、身体に覚え込ませ、さらにイメージトレーニングで連携プレーやゴールシーンを脳に記憶させておく。
練習時にはその記憶したプレーを再現してみる。
これらの積み重ねが試合でのスーパープレーに繋がるのであろうと思われる。

トレーニング方法に悩みがある皆さんは一度基本動作の振り返りをし、正確なプレーが出来るまで徹底的に繰り返し、同時にイメージトレーニングに時間を費やす事を検討してみてはいかがだろうか。

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