ネイマールから学ぶ 基本トレーニングの反復、イメージトレーニングの重要性

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イメージトレーニングの重要性

プロ選手の中でがイメージトレーニングの話をされる方がいますが、非常に大切な事だと思いますね。
筆者もサッカーのプレー経験が長いのですが、目標としていた選手の鮮やかなゴールシーンや、ゴールが生まれるまでの華麗なパス交換、相手ディフェンスの崩し方などは、目に焼き付けるくらい繰り返しビデオで見て、実践した記憶がありますね。

そして不思議な事にその擦り込んだ記憶が練習中や試合中に無意識的に呼び起こされ、身体が自然とそのプレーをしてしまう事がありますね。

関連する話ですが、とある研究結果によりますと、ドリブル中のネイマールの脳の動きをウォッチした結果、プレー中に使用している脳の部分は非常に小さく(アマチュア選手の10分の1程度)、ほとんどのプレーは感覚的、無意識的なプレーの連続だとの事ですね。

様々な基本プレーを反復し身体に覚え込ませ、さらにイメージトレーニングで連携プレーやゴールシーンを脳に記憶させておく。
練習時やゲーム時にはその記憶した一連のプレーを再現してみる。
これらの積み重ねが試合でのスーパープレーに繋がるのであろうと思われますね。

トレーニング方法に悩みがある皆さんは一度基本動作の振り返りをし、正確なプレーが出来るまで徹底的に繰り返し、同時に空いた時間にはイメージトレーニングに時間を費やす事を検討してみてはいかがでしょうか。

身体が勝手に反応して気が付いたら相手を交わしてゴールを決めていた、、などという経験につながるかもしれません。


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